Отвечает Дмитрий Питченко:

Здравствуйте, Ольга! Спасибо за хороший вопрос! Если вас интересует контроль чувств, то у вас обязательно получится овладеть им. Многие люди страдают от беспочвенного гнева, но не многие готовы задать себе вопрос: «Почему я гневаюсь? Как избавиться от гнева? Как научиться контролировать свои эмоции?» Гнев разрушает отношения, гнев разрушает психику гневающегося. Гнев не способен вызвать в окружающих ничего кроме презрения и тайной ненависти, хотя гневливый человек полагает, что страх породит уважение. Женский гнев – это истерика, самое противное, что может быть из всех человеческих эмоций. Мужчины стремятся убежать от истеричек, а в глазах детей мать-истеричка теряет всякое уважение. Поэтому давайте избавляться от гневливости.

В первую очередь необходимо произвести переоценку ваших отношений с близкими. Внимательно понаблюдайте за ними, стараясь рассмотреть в них все самое позитивное, поразмышляйте, насколько вам дороги все эти люди. Мысленно представьте, как вы себя вели бы, что чувствовали бы, если кто-то из них неожиданно скончался. Люди часто гонят от себя подобные мысли, но на самом деле, когда мы примеряем к себе смерть, мы невольно начинаем переосмыслять качество и цену нашим отношениям.

Следующее, что необходимо сделать: возьмите лист бумаги и выпишите столбиком все положительные качества ваших родственников, каждого по отдельности. Пусть этот список всегда оказывается перед вами, когда вы будете чувствовать очередной прилив гнева. Вам необходимо понять, что истинная причина вашего недовольства далеко за пределами дома; это неудовлетворенность во внешней сфере деятельности. Должно быть, вы сами росли и воспитывались в атмосфере гнева либо безразличия. Так? Причиной гнева также становятся ваши личные несовершенства, застаревшие внутренние противоречия и неудовлетворенные желания.

Дальше. Начните строить с каждым из ваших близких принципиально новые отношения, на этот раз полностью лишенные какого бы то ни было презрения, оскорблений, неприязни и прочих негативных эмоций. Для этого необходимо перешагнуть через саму себя, через гордость и эго. Необходимо заставить себя попросить прощения у каждого из членов семьи. Больше всех от гнева страдают дети. Необязательно падать на колени, сделайте это с достоинством, но при этом ваше признание должно быть искренним и глубоким. Очень важно проделать это наедине и признаться в своих истинных чувствах. Горделивому человеку может показаться, что подобное признание – нечто унизительное. Это не так. Ваше покаяние в десятки раз увеличит ваш рейтинг в семье и станет гарантом дальнейшего выстраивания здоровых отношений.

И последнее. Научитесь успокаиваться дома. Оставьте все производственные и любые другие проблемы из внешнего круга там, за дверью дома. Дом необходим для наслаждения и отдыха наших чувств. Возвращайтесь домой в особом настроении, верьте в то, что ваши родственники любят вас, или, по крайней мере, готовы это делать. Целуйте детей перед сном, говорите с ними, секретничайте, гладьте по головке, делайте сюрпризы. Путешествуйте вместе всей семьей или как минимум вместе гуляйте. Дышите свежим воздухом, читайте позитивную литературу, смотрите добрые фильмы, общайтесь с хорошими людьми, духовно развивайтесь.

Очень важное условие: откажитесь от телевизора! Во многих семьях он работает постоянно, создавая некий фон. Но какой фон!? Этот ящик – одна из самых опасных причин всех видов психозов в наше время. Люди становятся идиотами, смотря на идиотов на экране. Посмотрите программу передач на неделю и выпишите только позитивные фильмы и передачи. Не смотрите все подряд! Не смотрите сериалы! Очень вас прошу!

Все это, конечно же, трудно. Не спорю. Но для того она и есть человеческая жизнь, чтобы мы меняли наше сознание. Успехов вам!